Tha glanadh, tònadh agus taiseachd do chraicinn na chleachdadh làitheil cudromach a chuidicheas le bhith a’ cumail do chraiceann fallain, gleansach agus òg. Bidh glanadh ceart a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh salachar, ola agus dèanamh-suas bhon chraiceann agad, agus bidh tònadh a’ cuideachadh le bhith a’ cothromachadh pH do chraicinn agus a’ teannachadh nam pores. Bidh taiseachd a’ cuideachadh le bhith a’ beathachadh agus a’ hydradachadh do chraiceann, ga chumail bog agus rèidh. San artaigil seo, thèid sinn thairis air na ceumannan airson do chraiceann a ghlanadh, a thònadh agus a taiseachd gu ceart, a bharrachd air beagan mholaidhean agus chleasan airson craiceann fallain a chumail suas.

Ceum 1: Glanadh

’S e glanadh do chraicinn a’ chiad cheum ann an cleachdadh cùram craiceann sam bith. Tha e cudromach a h-uile neo-chunbhalachd a thoirt air falbh bhon chraiceann agad mus gluais thu air adhart gu ceumannan eile, oir faodaidh na neo-chunbhalachdan sin pores a bhacadh agus leantainn gu briseadh a-mach.

Tha grunn sheòrsaichean eadar-dhealaichte de ghlanadairean ann airson taghadh, nam measg glanadairean foam, glanadairean ola, agus glanadairean gel. Tha e cudromach glanadair a thaghadh a tha freagarrach airson an seòrsa craicinn agad. Mar eisimpleir, ma tha craiceann tioram agad, is dòcha gum bi thu airson glanadair uachdarach, tais a thaghadh, agus is dòcha gum b’ fheàrr le daoine le craiceann olach glanadair foam.

Gus do chraiceann a ghlanadh, tòisich le bhith a’ fliuchadh d’aghaidh le uisge blàth. Cuir beagan den inneal-glanaidh air do chorragan agus suathadh e air d’aghaidh le gluasadan cruinn. Dèan cinnteach gun toir thu aire shònraichte do na raointean timcheall do shròin is do bheul, oir is iad sin na raointean as olach agus is dòcha gum feum iad glanadh nas mionaidiche. Sruthlaich d’aghaidh le uisge blàth, a’ dèanamh cinnteach gun cuir thu às do gach lorg den inneal-glanaidh. Pat d’aghaidh tioram le searbhadair glan.

Ceum 2: Tònachadh

’S e tònachadh do chraicinn an ath cheum nad chleachdadh cùram craiceann. Bidh tònachadh a’ cuideachadh le bhith a’ cothromachadh pH do chraicinn, a’ teannachadh nam pores, agus a’ toirt air falbh lorgan sam bith de shalachar is ola. Tha e cudromach tònar a chleachdadh a tha freagarrach airson an seòrsa craiceann agad. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi an fheadhainn le craiceann olach airson tònar le feartan astringent a chleachdadh, agus is dòcha gum bi an fheadhainn le craiceann tioram airson tònar le foirmle nas taise a thaghadh.

Gus toner a chur air, tòisich le bhith a’ crathadh a’ bhotal gu math agus an uairsin cuir beagan den toner air pada cotain. Sguab am pada cotain thairis air d’aghaidh, a’ toirt aire shònraichte do na raointean timcheall air do shròin is do bheul. Seachain toner a bhith nad shùilean. Leig leis an toner tiormachadh air do chraiceann, no tap a-steach e gu socair le do chorragan.

Ceum 3: Taiseachadh

Tha taiseachd na cheum cudromach ann an cleachdadh cùram craiceann sam bith, oir cuidichidh e le bhith a’ beathachadh agus a’ hydradachadh do chraicinn, ga chumail bog agus rèidh. Tha iomadh seòrsa taiseadair ann airson taghadh, nam measg lotions, uachdaran, agus olan. Tha e cudromach taiseadair a thaghadh a tha freagarrach airson an seòrsa craiceann agad. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi an fheadhainn le craiceann tioram airson taiseadair nas tiugh, nas uachdaire a thaghadh, agus is dòcha gum b’ fheàrr leis an fheadhainn le craiceann olach foirmle nas aotroime, gun ola.

Gus uachdar taise a chur ort, tòisich le bhith a’ brùthadh beagan den uachdar air do chorragan. Suathaich an uachdar taise gu socair a-steach don chraiceann agad le gluasadan cruinn. Dèan cinnteach gun cuir thu an uachdar taise air do mhuineal a bharrachd air d’aghaidh. Leig leis an uachdar taise a dhol a-steach don chraiceann agad airson beagan mhionaidean mus cuir thu ort makeup no uachdar grèine sam bith.

Molaidhean agus Cleasan airson Craiceann Fallain a Chumail suas

1. Cleachd inneal-glanaidh socair: Tha e cudromach inneal-glanaidh socair a chleachdadh
2. Dèan sgrìobadh cunbhalach: Bidh sgrìobadh do chraicinn a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh ceallan craicinn marbh, a dh’ fhaodadh pores a bhacadh agus leantainn gu briseadh a-mach. Tha dà phrìomh sheòrsa de sgrìobadairean ann: sgrìobadairean corporra (leithid scrubs agus bruisean) agus sgrìobadairean ceimigeach (leithid alpha hydroxy acids agus beta hydroxy acids). Tha e cudromach sgrìobadair a thaghadh a tha freagarrach airson an seòrsa craicinn agad agus gun a bhith a’ sgrìobadh barrachd air aon no dhà uair san t-seachdain.
3. Cleachd masg aghaidh: Faodaidh masgaichean aghaidh do chraiceann a ghlanadh gu domhainn agus a bheathachadh. Tha iomadh seòrsa masg ann airson taghadh, nam measg masgaichean crèadha, masgaichean duilleig, agus masgaichean a ghabhas a thoirt dheth. Tha e cudromach masg a thaghadh a tha freagarrach airson an seòrsa craicinn agad agus gun a chleachdadh barrachd air aon no dhà uair san t-seachdain.
4. Dìon do chraiceann bhon ghrèin: Faodaidh nochdadh don ghrèin leantainn gu aois ro-luath agus aillse craicinn. Tha e cudromach do chraiceann a dhìon bhon ghrèin le bhith a’ cur ort uachdar-grèine le SPF co-dhiù 30 a h-uile latha, eadhon air làithean sgòthach. Cuimhnich gun cuir thu ort uachdar-grèine a-rithist a h-uile dà uair a thìde no às dèidh snàmh no fallas.
5. Cùm uisgeachadh: Tha e cudromach gu leòr uisge òl airson craiceann fallain a chumail suas. Bidh uisge a’ cuideachadh le bhith a’ sruthadh tocsainnean a-mach agus a’ cumail do chraiceann uisgeaichte agus gleansach. Feuch ri co-dhiù ochd glainneachan uisge òl gach latha.
6. Ith daithead fallain: Faodaidh daithead fallain buaidh mhòr a thoirt air slàinte do chraicinn. Feuch ri pailteas mheasan, ghlasraich agus geir fallain ithe, agus seachain biadhan siùcair agus biadhan giullaichte.
7. Faigh cadal gu leòr: Tha e cudromach cadal gu leòr fhaighinn airson craiceann fallain a chumail suas. Rè cadal, bidh do bhodhaig ga chàradh fhèin agus ga ath-nuadhachadh fhèin, a’ gabhail a-steach do chraiceann. Feuch ri co-dhiù seachd gu naoi uairean a thìde de chadal fhaighinn gach oidhche.
8. Thoir air falbh makeup mus tèid thu dhan leabaidh: Tha e cudromach a h-uile lorg makeup a thoirt air falbh mus tèid thu dhan leabaidh, oir faodaidh fàgail makeup air do chraiceann na pores a bhacadh agus leantainn gu briseadh a-mach. Cleachd inneal-toirt air falbh makeup socair agus dèan cinnteach gun glan, gun cuir thu tòna agus gun taisich thu do chraiceann às deidh sin.

Le bhith a’ leantainn nan comhairlean seo agus a’ cur ri cleachdadh làitheil de ghlanadh, neartachadh agus taiseachd do chraicinn, faodaidh tu do chraiceann a chumail fallain, gleansach agus òg. Cuimhnich gun tagh thu toraidhean cùram craiceann a tha freagarrach airson an seòrsa craiceann agad agus a bhith cunbhalach nad chleachdadh cùram craiceann airson na toraidhean as fheàrr.