Is e toradh a th’ ann an grian-grèine a thèid a chuir air a’ chraiceann gus dìon an aghaidh buaidhean cronail ghathan ultraviolet (UV) na grèine. Tha e na phàirt riatanach de chleachdadh cùram craiceann sam bith, agus bu chòir a chaitheamh a h-uile latha, ge bith dè an aimsir no an ràithe.

Tha ghathan UV na grèine aithnichte mar adhbhar airson aillse craiceann, an seòrsa aillse as cumanta anns na Stàitean Aonaichte. Tha rèididheachd UV cuideachd an urra ri losgadh grèine, aois a’ chraicinn, agus suidheachaidhean craiceann eile leithid melasma agus lentigines grèine.

Faodaidh caitheamh sunscreen a h-uile latha cuideachadh le bhith dìon an aghaidh nam buaidhean cronail sin agus lughdaich e an cunnart bho bhith a’ leasachadh aillse craiceann. Tha e gu sònraichte cudromach crios-grèine a chaitheamh nuair a bhios tu a’ caitheamh ùine a-muigh, leis gu bheil ghathan na grèine nas làidire eadar 10m agus 4f.

Tha dà sheòrsa de ghathan UV ann: UVA agus UVB. Tha ghathan UVA an urra ri bhith a 'fàs nas sine den chraiceann, agus tha ghathan UVB an urra ri losgadh grèine. Faodaidh an dà sheòrsa ghathan UV aillse craiceann adhbhrachadh. Mar as trice bidh toraidhean sgàilean grèine a’ toirt dìon an aghaidh an dà sheòrsa ghathan UV.

Tha grunn nithean ann airson beachdachadh nuair a tha thu a 'taghadh sunscreen. Tha an SPF (Factar Dìon Sun) na thomhas de chomas an toraidh an craiceann a dhìon bho ghathan UVB. Mar as àirde an SPF, is ann as motha de dhìon a bheir a’ ghrian-grèine seachad. Tha e cudromach crios-grèine a thaghadh le SPF de 30 co-dhiù airson dìon iomchaidh.

A bharrachd air an SPF, tha e cudromach cuideachd crios-grèine a thaghadh leis an ainm “speactram farsaing.” Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e a' toirt dìon an aghaidh ghathan UVA agus UVB. Tha sgàileanan-grèine dìon-uisge cuideachd nan deagh roghainn, gu sònraichte dhaibhsan a bhios a’ sweating no a’ caitheamh ùine san uisge.

Bu chòir crios-grèine a bhith air a chuir a-steach do gach raon fosgailte den chraiceann, a’ toirt a-steach an aghaidh, amhach, cluasan agus làmhan. Bu chòir a chleachdadh gu saor-thoileach, a 'cleachdadh gu leòr gus an craiceann a chòmhdach gu cothromach. Bu chòir a 'ghrian-grèine a bhith air ath-chleachdadh gach dà uair a thìde, no dìreach às deidh snàmh no sweating.

Chan eil a bhith a’ caitheamh criosan-grèine a h-uile latha dìreach cudromach dhaibhsan a chaitheas tòrr ùine a-muigh. Faodaidh ghathan UV a dhol a-steach do uinneagan agus faodaidh iad milleadh craiceann adhbhrachadh eadhon nuair a tha thu a-staigh. Le bhith a’ cleachdadh moisturizer làitheil no bunait le SPF, cuidichidh sin thu gus an craiceann a dhìon bho na ghathan cronail sin.

A bharrachd air a bhith a’ caitheamh sunscreen a h-uile latha, tha ceumannan eile ann a dh’ fhaodar a ghabhail gus an craiceann a dhìon bhon ghrèin. Tha iad sin a’ toirt a-steach a bhith a’ sireadh sgàil, a’ caitheamh aodach dìon, agus a’ caitheamh ad farsaing.

Ged a tha cleachdadh sunscreen na phàirt chudromach de chleachdadh cùram craiceann sam bith, chan eil e na àite airson ceumannan dìon eile. Tha e cudromach dòigh-obrach fharsaing a ghabhail a thaobh dìon grèine, a’ cleachdadh measgachadh de chrios-grèine, aodach dìon, agus dubhar.

Ann an co-dhùnadh, chan urrainnear cus cuideam a chuir air a bhith a’ caitheamh sunscreen a h-uile latha. Tha e na dhòigh sìmplidh, èifeachdach air a’ chraiceann a dhìon bho bhuaidhean cronail rèididheachd UV agus an cunnart bho aillse craiceann a lughdachadh. Le bhith a’ toirt a-steach grian-grèine a-steach don chleachdadh cùram craiceann làitheil agad, faodaidh tu do chraiceann a dhìon bho ghathan millteach na grèine agus craiceann fallain, òg a chumail suas airson bliadhnaichean ri thighinn.