'S e tinneas craicinn cumanta a th' ann an acne a bheir buaidh air daoine de gach aois. Tha e air a chomharrachadh le coltas pimples, cinn-dubha, agus cinn-gheala air an aghaidh, a' bhroilleach, agus an druim. Ged nach eil acne na chunnart slàinte dona, faodaidh e a bhith na adhbhar nàire agus leantainn gu fèin-spèis ìosal dhaibhsan a tha a' fulang leis.

Tha grunn nithean ann a dh’ fhaodadh cur ri leasachadh acne. Is e aon de na prìomh adhbharan cus cinneasachadh ola (sebum) leis na fàireagan sebaceous sa chraiceann. Nuair a bhios pores a’ chraicinn air an lìonadh leis an ola seo, faodaidh bacteria fàs, ag adhbhrachadh sèid agus cruthachadh lotan acne. Faodaidh atharrachaidhean hormona, leithid an fheadhainn a thachras rè inbheachd no torrachas, briseadh a-mach acne adhbhrachadh cuideachd. Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, leithid steroids agus cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn, acne adhbhrachadh cuideachd.

Gus acne a làimhseachadh, tha e cudromach an toiseach seòrsa agus dè cho dona ‘s a tha an acne a dhearbhadh. Faodar acne tlàth, air a chomharrachadh le beagan chinn-dubha is chinn-gheala, a làimhseachadh gu tric le cungaidhean thar-chunntair leithid benzoyl peroxide no searbhag salicylic. Bidh na cungaidhean sin ag obair le bhith a’ marbhadh a’ bacteria a dh’ adhbhraicheas acne agus le bhith a’ brosnachadh rùsgadh cheallan craicinn marbh, a chuidicheas le bhith a’ fosgladh pores.

Dh’fhaodadh gum bi feum air cungaidhean-leighis òrdaichte, leithid antibiotics, retinoids, no pills smachd breith, airson acne meadhanach gu dona. Faodaidh na cungaidhean sin a bhith nas èifeachdaiche ann a bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ cur casg air cruthachadh lotan ùra acne. Ann an cuid de chùisean, dh’fhaodadh measgachadh de dhiofar chungaidhean-leighis a bhith air a mholadh.

A bharrachd air cungaidh-leigheis, tha grunn cheumannan ann a ghabhas gabhail gus casg a chur air briseadh a-mach acne. Tha iad sin a’ gabhail a-steach:

• A’ cumail a’ chraicinn glan: nigh d’aghaidh dà uair san latha le inneal-glanaidh socair, gun ola. Seachain sgrìobadh a’ chraicinn, oir faodaidh seo na pores a ghoirteachadh agus an acne a dhèanamh nas miosa.
• A’ seachnadh cleachdadh taiseadairean troma, stèidhichte air ola: Faodaidh na seòrsaichean taiseadairean seo pores a bhacadh agus cur ri leasachadh acne. An àite sin, tagh taiseadair aotrom, gun ola.
• A’ caitheamh dèanamh-suas neo-comedogenic: Tagh dèanamh-suas agus toraidhean cùram craiceann air a bheil an leubail “neo-comedogenic”, a tha a’ ciallachadh nach eil iad cho dualtach pores a bhacadh.
• Siampù gu cunbhalach: Ma tha acne air do dhruim no do bhroilleach, bi cinnteach gun cuir thu siampù air na raointean sin gu cunbhalach gus cus ola is bacteria a thoirt air falbh.
• A’ seachnadh a bhith a’ togail no a’ brùthadh phioban: Ged a dh’ fhaodadh e a bhith tàmailteach pimple a lasadh, faodaidh seo an acne a dhèanamh nas miosa agus leantainn gu sgarfaichean.
• A’ cumail uisgeachadh: Òl gu leòr uisge gus do chraiceann a chumail tais agus gus tocsainnean a thoirt a-mach.
• A’ riaghladh cuideam: Faodaidh cuideam acne a dhèanamh nas miosa, agus mar sin tha e cudromach dòighean a lorg airson cuideam a riaghladh, leithid tro eacarsaich, yoga no meòrachadh.

Le bhith a’ leantainn nan comhairlean seo agus ag obair le dermatologist, tha e comasach briseadh a-mach acne a làimhseachadh agus a chasg gu h-èifeachdach. Leis a’ mheasgachadh cheart de chungaidh-leigheis agus fèin-chùram, faodaidh tu craiceann soilleir, fallain fhaighinn.