Faodaidh craiceann tioram, sgoltach a bhith na dhuilgheadas duilich agus grànda. Faodaidh e cuideachd a bhith na chomharradh air suidheachadh craicinn bunaiteach, leithid eczema no psoriasis. Ge bith dè an adhbhar, tha grunn cheumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus craiceann tioram, sgoltach a làimhseachadh agus a choltas iomlan a leasachadh.

1. Cuir taiseachd ort gu cunbhalach. Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche air craiceann tioram, sgoltach a làimhseachadh taiseadair a chleachdadh gu cunbhalach. Coimhead airson taiseadair a tha air a dhealbhadh gu sònraichte airson craiceann tioram agus anns a bheil grìtheidean mar searbhag hyaluronic, glycerin, agus ceramides. Bidh na grìtheidean seo a’ cuideachadh le bhith a’ glasadh a-steach taiseachd agus a’ dìon cnap-starra nàdarra a’ chraicinn.
2. Cleachd inneal-taiseachd. Faodaidh èadhar tioram olan nàdarra a thoirt bhon chraiceann, agus mar thoradh air sin bidh e tioram agus sgoltach. Faodaidh inneal-taiseachd a chleachdadh aig an taigh no san oifis agad taiseachd a chur ris an èadhar agus do chraiceann a chumail tais.
3. Seachain uisge teth. Faodaidh uisge teth olan nàdarra a thoirt bhon chraiceann agus tiormachd is sgoltachd a dhèanamh nas miosa. Nuair a bhios tu a’ frasadh no a’ nighe, cleachd uisge blàth na àite.
4. Seachain siabann is innealan-glanaidh cruaidh. Faodaidh mòran siabann is innealan-glanaidh a bhith cruaidh air a’ chraiceann, gu h-àraidh dhaibhsan aig a bheil craiceann tioram, sgoltach. Coimhead airson inneal-glanaidh no siabann socair, tais a tha air a dhealbhadh airson craiceann tioram. Seachain a bhith a’ cleachdadh thoraidhean anns a bheil deoch làidir no stuthan tiormachaidh eile.
5. Dèan sgrìobadh gu socair. Faodaidh sgrìobadh cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh ceallan craicinn marbh agus inneach do chraicinn a leasachadh. Ach, tha e cudromach a bhith socair nuair a bhios tu a’ sgrìobadh craiceann tioram, sgoltach. Cleachd sgrìobadair bog, nàdarrach, leithid loofah no scrub siùcair, agus bi cinnteach gun cleachd thu uachdar taise às dèidh sin.
6. Dìon do chraiceann bhon ghrèin. Faodaidh ghathan UV na grèine a bhith a’ tiormachadh agus a’ dèanamh cron air a’ chraiceann. Gus casg a chuir air tiormachd agus sgoltadh, dèan cinnteach gun cleachd thu uachdar-grèine farsaing le SPF co-dhiù 30 a h-uile latha.
7. Cuir ort aodach dìona. Nuair a bhios tu a-muigh, cuir ort aodach dìona gus do chraiceann a dhìon bhon ghrèin agus bhon ghaoith. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach ad, muinchillean fada, agus briogais.
8. Seachain cus stoidhleachadh falt. Faodaidh cuid de thoraidhean stoidhleachaidh fuilt, leithid spraeadh fuilt, gel, agus mousse, a bhith tioram don chraiceann. Ma tha craiceann tioram, sgoltach air do sgalp, feuch ri na toraidhean sin a sheachnadh no cleachd iad gu gann.
9. Òl gu leòr uisge. Tha uisgeachadh ceart cudromach airson slàinte iomlan a’ chraicinn, a’ gabhail a-steach casg a chur air craiceann tioram, sgoltach. Dèan cinnteach gun òl thu gu leòr uisge tron latha gus do chraiceann a chumail tais.
10. Cleachd inneal-taiseachd air an oidhche. Faodaidh èadhar tioram a bhith gu sònraichte tioram don chraiceann fhad ’s a bhios tu nad chadal. Faodaidh inneal-taiseachd a chleachdadh anns an t-seòmar-cadail agad air an oidhche cuideachadh le bhith a’ cur taiseachd ris an èadhar agus a’ cumail do chraiceann tais fhad ’s a bhios tu nad chadal.
11. Rach gu lighiche-craicinn. Ma tha thu air na ceumannan seo fheuchainn agus ma mhaireas do chraiceann tioram, sgoltach, is dòcha gur e comharradh a th’ ann air tinneas craicinn bunaiteach. Faodaidh lighiche-craicinn do chuideachadh le bhith a’ lorg adhbhar do chraicinn thioram, sgoltach agus plana làimhseachaidh a mholadh.

Faodaidh làimhseachadh craiceann tioram, sgoltach ùine agus foighidinn a thoirt. Ach, le bhith a’ leantainn nan ceumannan seo agus a’ cleachdadh nan toraidhean ceart, faodaidh tu coltas do chraicinn a leasachadh agus a chumail tais agus fallain.