Wyprysk, znany również jako atopowe zapalenie skóry, jest powszechną chorobą skóry, która powoduje stan zapalny i zaczerwienienie, a także łuszczenie, świąd i łuszczenie się skóry. Występuje najczęściej u niemowląt i dzieci, ale może dotknąć osoby w każdym wieku. Chociaż nie ma lekarstwa na wyprysk, istnieje kilka sposobów leczenia i zapobiegania zaostrzeniom.

1. Regularnie nawilżaj. Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z egzemą, jest utrzymanie nawilżenia skóry. Pomaga to zmniejszyć stan zapalny i zapobiegać wysuszeniu, które może wywołać zaostrzenia. Użyj kremu nawilżającego bezpośrednio po kąpieli, aby zatrzymać wilgoć i stosuj go przez cały dzień w razie potrzeby.
2. Unikaj substancji drażniących. Niektóre substancje i materiały mogą podrażniać skórę i pogarszać objawy egzemy. Należą do nich ostre mydła i detergenty, perfumy i substancje zapachowe oraz szorstkie lub drapiące tkaniny. Aby zapobiec zaostrzeniom, ważne jest unikanie lub minimalizowanie narażenia na te substancje drażniące.
3. Bierz letnie kąpiele. Gorąca woda może pozbawić skórę naturalnych olejków i pogorszyć egzemę, dlatego ważne jest, aby brać letnie kąpiele lub prysznice. Używaj delikatnego, bezzapachowego środka czyszczącego i unikaj szorowania lub pocierania skóry zbyt mocno. Po kąpieli osusz skórę i natychmiast nałóż krem nawilżający.
4. Używaj produktów niealergizujących. Wiele osób z egzemą jest wrażliwych na niektóre składniki produktów do pielęgnacji skóry i innych. Aby zapobiec podrażnieniom, ważne jest stosowanie produktów hipoalergicznych i niekomedogennych, które nie zawierają substancji zapachowych, barwników i innych potencjalnie drażniących składników.
5. Noś luźne, przewiewne ubrania. Obcisłe lub syntetyczne ubrania mogą ocierać się o skórę i powodować podrażnienia, dlatego ważne jest noszenie luźnych, przewiewnych ubrań z naturalnych włókien, takich jak bawełna. Unikaj wełny i innych szorstkich tkanin, które mogą porysować skórę.
6. Stosuj lecznicze kremy i maści. Istnieje kilka leków dostępnych bez recepty i na receptę, które mogą pomóc w opanowaniu objawów egzemy. Należą do nich kremy i maści kortykosteroidowe, leki przeciwhistaminowe i leki immunosupresyjne. Ważne jest, aby stosować się do zaleceń lekarza podczas stosowania tych leków i stosować je wyłącznie zgodnie z zaleceniami.
7. Unikaj drapania. Świąd jest częstym objawem egzemy, ale drapanie może uszkodzić skórę i pogorszyć objawy. Aby zapobiec drapaniu, staraj się przycinać paznokcie i stosuj zimny kompres, aby złagodzić swędzenie skóry. Możesz również owinąć dłonie bandażami lub założyć rękawiczki na noc, aby zapobiec drapaniu podczas snu.
8. Radź sobie ze stresem. Stres może pogorszyć objawy egzemy, dlatego ważne jest znalezienie sposobów na radzenie sobie ze stresem i zmniejszenie lęku. Może to obejmować techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie lub medytacja, lub czynności takie jak ćwiczenia lub hobby.
9. Unikaj czynników wyzwalających. Egzema u każdego jest inna, a niektóre czynniki mogą wywołać zaostrzenia u niektórych osób, ale nie u innych. Typowe czynniki wyzwalające obejmują alergeny środowiskowe, zmiany temperatury lub wilgotności oraz niektóre pokarmy. Prowadzenie dziennika może pomóc Ci zidentyfikować konkretne czynniki wyzwalające i podjąć kroki, aby ich uniknąć.

Stosując się do tych wskazówek, możesz skutecznie leczyć i zapobiegać zaostrzeniom egzemy oraz zachować zdrową i komfortową skórę. Ważne jest również, aby skonsultować się z dermatologiem lub innym pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania spersonalizowanych zaleceń dotyczących leczenia i monitorowania swojego stanu.